Ingin Memulai Hidup Sehat..? Lakukan 7 Hal Ini

Ingin Memulai Hidup Sehat..? Lakukan 7 Hal IniIngin Memulai Hidup Sehat..? Lakukan 7 Hal Ini. Selalu sehat tentunya adalah keinginan setiap orang. Pepatah mengatakan lebih baik mencegah daripada mengobati, oleh karena itu memulai hidup sehat sejak dini menjadi sebuah keharusan.

Hidup sehat merupakan sebuah komitmen jangka panjang yang menentukan kesehatan Anda kelak. Tentunya, dengan pola hidup sehat akan banyak manfaat yang akan Anda peroleh, salah satunya adalah tehindar dari risiko penyakit berbahaya baik saat ini maupun di masa tua.

Bagaimanakah cara memulai pola hidup sehat secara tepat?

Apakah pengertian pola hidup sehat hanya sebatas mengonsumsi makanan sehat dan aktif berolahraga saja?

Kedua hal tersebut belum cukup untuk memulai hidup sehat. Ada 7 langkah yang harus Anda tempuh untuk memulai hidup sehat sejak hari ini, yaitu:

 

1. Tidur Lebih Awal Di Malam Hari.

Tubuh dan otak membutuhkan istirahat yang cukup, dengan tidur lebih awal dimalam hari akan membuat tubuh dan otak memiliki waktu yang cukup untuk meregenerasi jaringan yang rusak saat beraktivitas di siang hari.

Tidur awal

 

2. Olahraga.

Melakukan olahraga kecil setelah bangun tidur mampu merangsang otot dan syaraf yang kaku saat tidur. Lakukan lah olahraga seperti peregangan kaki dan tangan serta sempatkanlah untuk berlari-lari kecil di lingkungan hijau yang memiliki udara yang sejuk.

olahraga

 

3. Minum Air Putih Cukup Setiap Hari.

Sebagian besar dari kita rata-rata mengkonsumsi air putih dengan kuantitas yang kurang. Banyak diantara kita minum air putih hanya saat terasa haus saja. Tubuh seseorang sebagian besar tersusun atas cairan, jadi berbagai masalah kesehatan akan mudah muncul, jika tubuh kekurangan cairan setiap hari. Minumlah air putih lima gelas setiap pagi atau delapan gelas setiap harinya (Disesuaikan dengan aktivitas fisik yang anda lakukan).

Minum air Putih

 

4. Makan Buah dan Sayuran.

Mengkonsumsi buah dan sayuran segar tentunya memiliki banyak manfaat karena kandungan yang ada pada buah dan sayuran segar baik untuk membantu melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh.

Makan buah dan sayuran

 

5. Eating Well.

Perbanyak konsumsi makanan sehat dan kurangi makanan berlemak, tinggi kalori dan tinggi garam. Kurangi kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti junk food, fast food atau soft drink. Gantilah makanan tersebut dengan buah-buahan dan sayuran segar.

Eating Well

 

6. Perbaiki hubungan dengan orang lain.

Hidup sehat tidak sekadar melakukan diet dan olahraga saja. Menjalin hubungan baik dengan orang lain juga merupakan langkah hidup sehat. Kesehatan tidak berasal dari fisik saja, tapi juga berasal dari jiwa yang sehat pula.

Hubungan sosial

 

7. Move on and keep on fire!.

Susah move on dari kebiasaan hidup yang lama? Cobalah untuk move on ke pola hidup sehat dengan menyemangati diri sendiri. Buat motivasi Anda untuk menjalankan hidup sehat. Kemudian, terus ingat motivasi tersebut sebagai penyemangat Anda.

Move on

 

Sehat adalah pilihan, pilihlah yang terbaik bagi kehidupan Anda. Hidup sehat merupakan sebuah komitmen yang menentukan kondisi tubuh Anda kelak. Oleh karena itu, mari jalani pola hidup sehat mulai sekarang.

Semoga Bermanfaat..

Incoming search terms:

Tags: Hidup Sehat

author
Author: 

Related Post "Ingin Memulai Hidup Sehat..? Lakukan 7 Hal Ini"

7 Cara Alami dan Aman untuk Menghilangkan Sakit Kepala
7 Cara Alami dan Aman untuk Menghilangkan
Cara Memilih Metode Diet Alami dan Ampuh
Cara Memilih Metode Diet Alami dan Ampuh 
Tips dan Panduan cara bentuk Perut Sixpack Tanpa Pergi ke Gym
Tips dan Panduan cara bentuk perut sixpack
Penyebab Sariawan Dan Cara Mengatasi Sariawan Secara Alami
Penyebab Sariawan Dan Cara Mengatasi Sariawan Secara

Leave a reply "Ingin Memulai Hidup Sehat..? Lakukan 7 Hal Ini"